아침 스트레칭과 간단한 운동아침 9시, 잠에서 깨어나는 순간은 하루를 시작하는 중요한 시점입니다. 하루의 첫 시작을 어떻게 하느냐에 따라 그날의 에너지가 달라질 수 있습니다. 특히, 아침 스트레칭과 간단한 운동은 몸과 마음을 깨우는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이런 작은 습관이 삶의 질을 어떻게 변화시킬 수 있는지, 지금부터 함께 알아보겠습니다.스트레칭의 중요성스트레칭은 단순히 몸을 이완시키는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 하루를 밝히는 첫 걸음이며, 몸과 마음을 조율하는 시간입니다. 우리가 잠을 자는 동안, 근육은 오랜 시간 동안 거의 움직이지 않으며 긴장된 상태로 유지됩니다. 이런 상태에서 갑작스럽게 활동을 시작하면 몸이 쉽게 피로해지고, 부상의 위험이 커집니다. 스트레칭은 이러한 긴장을 풀어..
